DIE WIM HOF METHODE

Wir tauchen tief in die 3. Säule «Mindset» der Wim Hof Methode ein. Was bedeutet ‘Power of the Mind’ denn nun und wie kann ich diese Kraft durch Übungen gezielt aktivieren? Du wirst weitere Atemprotokolle kennenlernen und auch gleich üben. Zudem bringen wir dir einige Techniken bei, die deinen mentalen Muskel zum Brennen bringen werden und wir werden auch intensiv mit der Kälte trainieren.

Take it home: Wir zeigen dir, wie du die neu gelernten Tools einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

BREATHWORK

Diese Form von Atemarbeit vereint biodynamische Atmung und Trauma-Arbeit. Dein Benefit: Du kannst während einer Breath Journey über die Aktivierung des Unterbewusstseins emotionalen Stress abbauen und latente Trigger loslassen. So setzt du dein wahres Potenzial frei und kannst die Welt zukünftig mit anderen Augen sehen.

Take it home: Atemübungen & nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung

BODYART TRAINING

Diese Form vereint die Benefits von nachhaltigen Bewegungskonzepten. Es kombiniert Übungen aus dem funktionellen Krafttraining, Yoga, Qi Gong, Tanz und Therapie mit einem harmonisierenden Atemfluss. Das bringt dein Körpersystem als Ganzes ins Gleichgewicht.

Take it home: ein gutes Körpergefühl & sensibilisierte Körperwahrnehmung

DIESES RETREAT EIGNET SICH FÜR ALLE:

• die noch nie sowas gemacht haben und die Chance packen möchten, endlich damit anzufangen

• die mit Stress konfrontiert sind und nach Methoden suchen, mit denen sie sich im Alltag regulieren können

• die nach Techniken suchen, um sich tief mit sich zu verbinden, sich selber zu stellen

• die ein Verständnis für die unendlichen Möglichkeiten von Körper und Geist erlernen möchten

• die sich bereits mit bewusstem Atmen beschäftigen und ihre Kenntnisse und Praxis vertiefen möchten

• die bereits Erfahrung mit dem Eisbaden haben

• die ihr wahres Potential entdecken möchten

• die die Möglichkeiten für mehr Selbstfürsorge kennenlernen möchten

WIR SIND

Zwei leidenschaftliche Instruktorinnen mit viel Erfahrung

Katharina:

Wim Hof Method Instruktorin aus Bern, Fitnessjunkie, Sportskanone, Bewegungsmensch, dipl. Coach, bringt viel Erfahrung mit aus dem Leben, aus dem Sport und als Instruktorin, sie begleitet Menschen, die was bewegen wollen mit Fingerspitzengefühl und Humor und sie liebt Weltverbesserungsgespräche.

Regina:

Bernerin, Holistic Personal Coach, Hüterin geschmeidiger Körperstrukturen, inZENtive Breath Coach, Mutter, Sportlichkeit in Person, Zuhörerin, Entdeckerin versteckter Ressourcen, Genussmensch, Antreiberin, wenn du ins Stocken gerätst. Oder ganz einfach deine Begleiterin auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge.

KOSTEN: CHF 560.00/Person

Dazu buchst du direkt im Hotel Alpenland:

Zwei Übernachtungen vom 7.– 9. März 2025 in Vollpension im Einzel- oder Doppelzimmer. Die Kosten für Getränke zu den Mahlzeiten kommen noch dazu. Die Anzahl Teilnehmende ist auf 15 beschränkt.