
WEITERE ANGEBOTE
ATEMSESSIONS LIVE
Eine Atemsession in der Gruppe ist DEUTLICH INTENSIVER als wenn man für sich alleine übt. Für ehemalige Kursteilnehmende eines WHM Grundlagen Workshops.
Bei genügend Anmeldungen steht anschliessend ein EISBAD bereit.
Meld dich bei mir und ich reserviere dir einen Platz.
Atemsession: CHF 25.00 (kann per TWINT bezahlt werden)
Atemsession & Eisbaden: CHF 45.00
Atelier Wildstrasse 8, 3005 Bern

ATEMSESSIONS oNLINE
AUSSCHLIESSLICH für ehemalige Kursteilnehmende eines WHM Grundlagen Workshops, welche die Dynamik einer Gruppensession schätzen und bequem von zu Hause aus angeleitet werden möchten.
Kurstag, Zeit:
Der Kurs findet jeden Mittwoch von 6:45 – 7:25 Uhr via Zoom statt. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.
Teile mir deine spontane Anmeldung mit und ich reserviere dir einen Platz. Gerne nehme ich dich in die „Breathing by Kaa“ WhatsApp Gruppe auf wo Fragen beantwortet oder geklärt werden und unkompliziert an- oder abgemeldet werden kann. Dort findest du auch den Zoomlink in der Groupinfo.
Einzellektion: CHF 15.00 (bar oder TWINT)
10+1 Abonnement: CHF 150.00
Kälte in der Natur
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Wenn du in Bern/Umgebung wohnst und während den Wintermonaten mit Gleichgesinnten mit zum Schwimmen/Sitzen in der Aare möchtest, melde dich gerne bei mir. Ich füge dich dann unkompliziert in die WhatsApp Gruppe „Kaa's coole Eisideen“ hinzu. Es gibt immer jemand, der „das Reissen“ hat und mitkommt.
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Du bist nicht aus Bern, möchtest aber trotzdem sicher ein Eisbad nehmen? Melde dich bei mir. Ich vernetze dich mit Kaltwassergruppen oder Instruktoren Kolleg:Innen aus der ganzen Schweiz für dein unvergessliches Eiserlebnis!
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Zwischen Januar und März legen die verschiedenen Berner Kaltwassergruppen zusammen und machen 2-3x einen Ausflug an den Oeschinensee zum Eisbaden. Mitten auf dem gefrorenen See geniessen wir ein erfrischendes Bad im Eisloch in dieser majestätischen Umgebung. Wenn dich das anspricht, melde dich bei mir und du wirst in die "Kaa's coole Eisideen" WhatsApp Gruppe aufgenommen wo zu gegebener Zeit die nötigen Infos zur Hand sein werden. Die Daten fürs 2025 sind auf der Home Seite dem Flyer zu entnehmen.
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Falls du mal in Shorts wandern gehen möchtest: du findest 2 Wanderdaten im 2025 im Veranstaltungskalender auf der Home Seite.
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Gehe NIE allein ins Wasser, sondern in einer Gruppe und mit Leuten, die schon Erfahrung mit dem Schwimmen in kalte Gewässern haben.
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Stelle sicher, dass du Hilfe rufen kannst, wenn du sie brauchst. Ein Handy sollte am Ufer bereitliegen.
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Mach NIE die Wim Hof Atmung am oder sogar im Wasser! NIE!
Firmen Events (D/E)
Physisch und psychisch gesunde Mitarbeiter sind der grösste Mehrwert für Unternehmen. In einem Wim Hof Method Workshop lernen die Teilnehmenden ihr Potenzial von Resilienz, Achtsamkeit am eigenen Körper und Teamspirit kennen und wie sie im stressigen Business-Alltag souveräner agieren können.
Gerne erarbeite ich mit dir ein individuelles, auf deine Firma und dein Team zugeschnittenes Programm.
Vollmond ATEMSESSIONS
im EICHHOLZ (vorne an der Aare bei den Feuerstellen)
18.00 - 19.30 Uhr
Mittwoch, 15. Januar 2025
Mittwoch, 12. Februar 2025
Mittwoch, 12. März 2025
Mitbringen:
- Picknickdecke
- Decke, Schlafsack oder beides
- Mütze
- bequeme, warme Kleidung
- warmer Tee o.ä.
- was zum Knabbern
Kosten: CHF 25.00 (bar oder TWINT)
Bei wirklich unwirtlichem Wetter weichen wir ins Atelier Wildstrasse aus (Wildstrasse 10, 3005 Bern
montags eisbaden an der wildi
Diese Sessions richten sich an Anwender:innen der Wim-Hof-Methode, Kaltwasserbegeisterte und Sportler:Innen, welche unter Aufsicht eines zertifizierten Instruktors sicher in ein Eisbad steigen möchten.
jeweils Montags zwischen 17.30 - 19.00 Uhr
Atelier Wildstrasse 8, 3005 Bern
Kosten: CHF 15.00 (bar oder TWINT)
Keine Vorkenntnisse nötig - aber kerngesund musst du sein (bei Unsicherheiten kannst du mich vorgängig anfragen).
Informationen für Sportler:Innen:
Als ERHOLUNG NACH dem Krafttraining: frühestens 1 Std nach dem Training.
Der Körper "brennt" bekanntlich noch nach, sprich die Muskeln brauchen Zeit, um zu lernen (Muskelwachstum, -Ausdauer). Das Eiswasser würde diesen Wachstumsprozess vorzeitig unterbrechen und man fällt zurück auf den bisherigen Fitnesszustand.
VOR dem Krafttraining: kurzer Dip
wirkt entschlackend, es entstehen Säurepuffer, welche zu Nutze kommen, wenn im anstehenden Training mehr O2 verbraucht wird; kann allenfalls die Leistung steigern
VOR einem Wettkampf: am Tag zuvor Eisbaden
entschlackende Wirkung; kann allenfalls die Leistung steigern
WÄHREND Wettkampf: kurzer Dip
entsäuert; betäubt Miniverletzungen oder behebt diese dank der geförderten Durchblutung bereits
Für Ausdauersportler spielt das Zeitfenster eines Eisbades keine grosse Rolle.